Menjaga berat badan menjelang pernikahan

Ada yang lebih penting untuk Anda kemudian Anda melihat bagaimana Anda pada hari pernikahan.

Mereka yang lebih berat batas mereka diharapkan dapat memiliki kehidupan panjang masalah kesehatan seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan penyakit serius lainnya. Dengan kehilangan berat aman Anda akan sangat mengurangi risiko ini pernah terjadi.

Dokter dan Anda
Tetapkan tujuan realistis untuk diri sendiri dan oleh dokter di confiding tentang apa yang Anda ingin menyelesaikan ia akan dapat membantu dalam membantu Anda menetapkan tujuan sederhana berdasarkan berat yang tepat untuk Anda umur, membangun dan tinggi.

Kebanyakan orang yang aktif kebutuhan sehari-hari sekitar 2.500 kalori sehari-hari. Lainnya laki-laki dan perempuan tidak aktif hanya memerlukan sekitar 2.000 kalori per hari. Untuk lebih aman dan mulai lambat mencoba untuk kurangi 300-500 kalori untuk diet Anda. Dengan cara ini Anda akan mulai kehilangan 1 sampai 2 pon seminggu.

Latihan 20 Menit
Apakah sekurang-kurangnya 20 menit untuk memulai dengan latihan. Hal ini dapat sederhana seperti berjalan kaki atau menumpang meramaikan sebuah sepeda. Hal ini tidak hanya baik latihan tetapi dapat membantu Anda bersantai.

Sasaran utama tentang menonton kalori adalah untuk membasmi lebih dari apa yang Anda mengkonsumsi sambil makan .. Anda perlu mencoba untuk buang pada hari kalori dan sekurang-kurangnya persentase kecil dari kalori Anda telah disimpan dalam tubuh Anda.

Kurang makan lemak dan gula
Anda akan dapat untuk memotong kalori secara drastis jika anda dapat memotong gula dan lemak sepenuhnya. Gemuk Kue-kue dan makanan goreng yang dapat digunakan sampai hari kalori dengan cepat. Ada apa ini sehat dalam jenis makanan jadi jika Anda dapat menghindari mereka di semua biaya. Jika Anda harus memiliki beberapa jenis makanan ringan gula mencoba untuk memilih satu yang paling rendah di dalam lemak.

Makan berbagai jenis makanan
Berbagai dalam diet membantu Anda mendapatkan semua vitamin dan bahan gizi lain yang Anda butuhkan saat Anda masih memuaskan cravings. Pastikan untuk minum setidaknya delapan 5 ons gelas air dalam satu hari, Anda dapat Semakin minuman yang lebih baik.